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캄구캄구
코골이를 줄이는 방법! 숙면을 취해보자 코골이는 골칫거리입니다. 밤새 코를 골면 숙면을 취하기 어려워 다음날 하루가 무기력해지는데요. 또 옆 사람의 수면을 방해해 파트너마저 피곤한 하루를 보내게 만들게 됩니다. 숨을 쉬면 목구멍을 통해 공기가 지나가는데 비만 등의 원인으로 좁아진 기도를 통해 공기가 지나가면 목구멍 연조직이 진동하면서 코골이를 하게 되는 건데요. 전문가들에 따르면 코골이는 건강상 문제가 있다는 신호일 확률이 높다고 하네요. 전문가들은 "코를 골면 호흡을 하는데 지나치게 많은 에너지를 쏟아 붓게 된다"며 "코골이는 원칙적으로 정상적인 신체 현상이 아니"라고 말했습니다. 코골이를 하는 사람들은 수면 무호흡증을 동반하는 경우가 많은데 하룻밤 사이에 많게는 수백 번씩 호흡이 정지된다고 하니 무섭..
폐암 예방 절때수칙! 내자식을 위해서 금연하라 간접흡연은 이제 그만~ 폐암 예방에 가장 좋은 방법은 아예 처음부터 담배를 피우지 않는 것입니다. 이미 흡연을 하는 사람은 금연을 시도하더라도 실패할 확률이 높기 때문인데요. 금연 성공률이 낮은 것은 흡연이 마약만큼 강력한 니코틴 중독 질환이기 때문입니다. 따라서 청소년들이 흡연을 시작하지 않도록 하는 것이 가장 좋은 폐암 예방법이라 할 수 있습니다. 부모가 집에서 흡연을 자주하면 중고생 자녀의 흡연율을 높이는 것으로 밝혀졌는데요. 특히 집 안에서 주 3회 이상 간접흡연에 노출된 청소년의 흡연율은 가정 내 간접흡연이 없는 청소년보다 2배 가까이 높았다고 하네요. 부모의 죄를 자식한테까지 전가하게 되는 것과 같죠? 조선대병원 가정의학과 연구팀이 질병관리본부의 ..